Gratis elektronische bibliotheek

Meer Mindfulness - Marc Brookhuis

PRIJS: GRATIS
FORMAAT: PDF EPUB MOBI
DATUM VAN PUBLICATIE: mei 2011
BESTANDSGROOTTE: 12,65
ISBN: 9789020204681
TAAL: NEDERLANDS
AUTEUR: Marc Brookhuis

De beste pdf van Meer Mindfulness die u hier kunt vinden

Omschrijving:

MEER MINDFULNESS is het vervolg op het eerder bij AnkhHermes verschenen Ankertje 'Mindfulness, aandacht voor nu'. Waar 'Mindfulness, aandacht voor nu' stil staat bij de baisprincipes van midnfulenss, gaat dit boek verder.

...tomatische reacties te doorbreken en te leren reageren op een behulpzamere manier ... Mindfulness | Maak een einde aan stress en burn-outs door ... ... . Enkele misverstanden over mindfulness komen nog vaak voor. Meer mindfulness is het vervolg op het eerder bij AnkhHermes verschenen Ankertje Mindfulness, aandacht voor nu. Waar Mindfulness, aandacht voor nu stil staat bij de basisprincipes van mindfulness, gaat dit boek verder. Zo wordt dieper ingegaan op de oorsp Vanuit die ervaring kan ik me het beste vinden in de definitie: mindfulness is een methode die je leert op een accepterende manier om te gaan met alles wat zich aandient in het leven van alledag.. Mensen gaan mindfulness doen om tal van redenen: om meer rust te ervaren, mind ... Mindfulness | De Psycholoog ... .. Mensen gaan mindfulness doen om tal van redenen: om meer rust te ervaren, minder te piekeren, beter om te kunnen gaan met stress, zich beter te kunnen concentreren, gelukkiger te worden, meer te ... Kinderen en jongeren die aan mindfulness doen geven aan daarna beter met lastige emoties om te kunnen gaan, hun impulsen beter te kunnen controleren, meer rust te ervaren, beter te slapen, een betere concentratie te hebben en gelukkiger te zijn. Mindfulness (2020) Mindfulness houdt in: volledig bewust zijn van het moment en de huidige ervaring, of: in het hier-en-nu aanwezig zijn. In het dagelijkse leven gaan veel zaken op de automatische piloot waardoor sommige zaken maar voor de helft of minder worden ervaren. Mindfulness in Hilversum. Voor meer rust en balans. Nienke Heijbroek verzorgt mindfulness en compassie trainingen in Hilversum en Amsterdam. De volgende training in Hilversum start in het najaar van 2019. Wil je meteen starten? Vraag dan naar de mogelijkheden voor een individueel traject. Mindfulness is dus eigenlijk gewoon onze natuurlijke staat van zijn, alleen hebben we hier in onze maatschappij meer hulp bij nodig om deze staat ook te verwezenlijken. Door echter bovenstaande oefeningen eens uit te proberen zul je merken dat je minder stress hebt, je beter kunt omgaan met negatieve situaties in je leven en je bovendien meer leert te genieten van mooie momenten in je leven. Mindfulness is continu, je kunt het toepassen op ieder moment van de dag, door je meer te focussen op waar je op dat moment mee bezig bent. Het is niet iets wat je doet, maar meer een manier waarop je iets doet. Mindfulness richt zich meer op ervaring. 'We weten dat als mensen een behandeling krijgen die hun ligt, de kans van slagen groter is dan wanneer je hun iets door de strot duwt. En mindfulness spreekt mensen aan. Het geeft inzicht in jezelf waardoor je verstandiger kunt omgaan met moeilijke situaties. Meer oordelen, meer lijden. Dat laatste aspect, niet-oordelen, is een hobbel op de weg voor veel beoefenaars van mindfulness. Maar ook eentje die juist heel belangrijk is. Volgens de resultaten waren deelnemers die moeite hebben met niet-oordelen en hun gevoelens en gedachten dus sterk veroordeelden, namelijk vatbaarder voor depressies en angsten. Hiervoor is de mindfulness­training. De Amerikaan Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness met Westerse psychologische inzichten verenigd tot de achtweekse mindfulness­training, welke nu al meer dan 40 jaar bestaat en zoals aangetoond door veelvuldig wetenschappelijk onderzoek, bewezen effectief is gebleken. Mindfulness wordt al meer dan 2000 jaar binnen de boeddhistische tradities onderwezen. In 1979 is Jon Kabat-Zinn de 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) gaan aanbieden in een ziekenhuis in Massachusetts aan mensen met diverse lichamelijke en psychische klachten. In deze MBSR-training zijn veel boeddhistische oefeningen, waaronder meditatie, opgenomen zonder de religieuze context. Door het doen van mindfulness oefeningen kunnen we onze bewuste ruimte vergroten en de sluipmoordenaars ontmaskeren. Gaandeweg beseffen we dat we onze gedachten niet zijn. Dat brengt meer rust, en uiteindelijk ook meer vrijheid en vertrouwen om je eigen weg te gaan in plaats van het pad dat de criticus voor je heeft uitgestippeld. Mindfulness is vandaag de dag onmisbaar in het leven om rustig te blijven, meer focus te hebben en ook beter te slapen. Met een achtergrond in meditatie weet Marc waar je op moet letten als je met mindfulness begint. Hij deelt zijn ervaringen en expertise in de categorie mindfulness, zodat jij meer inzicht krijgt hoe mindfulness werkt. Mindfulness deskundige en stress expert Marisa Garau heeft een missie: Nederlanders helpen om te leven met minder stress en meer happiness. Haar best-selling boeken en mindfulness cursussen leren je mindfulness zonder zweverigheid of m...